こんにちは♪

暑い、暑い、暑い、、、。

汗が止まりません、、、。

家では、節約のため扇風機で耐えております、、

会社では、その分クーラーガンガンで涼しく快適です♪♪

ずっとクーラーをつけていたいけど、電気代がかかる、、、

だからといって節電のために、

我慢し続けて熱中症になったらどうしようもないですよね！？

でもできることなら、お金をかけずに涼しく過ごしたい方のために！！！

昔から伝わる暑さ対策で、今でも十分使える知恵をご紹介いたします♪

（１）打ち水

皆さんもご存知かと思います♪

気化熱といって、水が気体になるときに周りから熱を吸収する性質を利用したものです！！

打ち水をしているところとしていないところは、３℃前後の温度の差があったとか･･･

３℃はとても大きいですよね！！？

打ち水にも注意点があるってご存知でしたか？？

日陰になっているところに撒くことがポイントなんです♪

日陰であるかどうかで、持続時間が変わってくるのです！

日陰がない場合は、作ってもＯＫです♪

日当たりのいいところに水を撒くと温度は下がります。

ですが、すぐに温度が上昇し乾いてしまいます！！

まさに、「焼け石に水」！！！撒いた分の水がもったいないということです。

（２）すだれ

皆さん、すだれってご存知ですか！？

昔から、日よけ・目隠しとして使用されているものなのですが･･･

このすだれって、直射日光を遮断しても、風は通すという優れものなんです！！

カーテンを閉めた状態とすだれをしていた時を比べると、

カーテンの方が、４０分で５℃も温度上昇したという実験例があるのです。

しかも、すだれは窓の外にあるので、直射日光を遮ってくれます！

だから部屋の中も涼しく感じるということなんです♪

（３）すのこ

すのこもなかなかいいお仕事を果たしてくれます！

すのこと言えば、押し入れの湿気対策って感じですが、、、

コンクリートへの直射日光を遮断することができます！！

コンクリートが暑さを感じさせるのは照り返しのせいなのです。

すのこを置いておくだけで、日光の照り返しを防いでくれます♪

「すのこ」＋「すだれ」で効果倍増です♪

他にも、障子の２枚張りや体を冷やしたりとありますが、、、

意外にも視覚・聴覚から涼しさを感じることも♪

夏は、寒色系の寝具やカーペットを使用するだけで、視覚効果で暑さを抑えられるんです！！寒色と男色では、体感温度では、３℃も違うとか！！！？

聴覚からは、「風鈴」が効果あり！！！！

以前も書きましたが、風鈴の音には「１／ｆゆらぎ」という音が含まれていて、
脳内にα波が発生してリラックス効果があるんだそうです♪

いまでは、風鈴の音色もあまり聞かないですよね・・・

いかがでしたか？

昔から伝わり今でも使える知恵ってたくさんあるんです♪

今回は、ほんの一部しかご紹介できなかったのですが

皆さんも一度試してみてください♪♪

夏バテしないように体調管理にはしっかり気を付けて、

暑い夏を楽しみましょう♪

こんにちは♪

やっっっっっっっっと、梅雨明けしましたね♪

毎日天気がよく、暑い日が続いています！！

もう朝から掃除をするだけで、汗だくだくです、、、。

鏡を見ると、すでに化粧がヨレヨレ、、、。

皆さん、そんな経験ないでしょうか！？

もしかすると、朝からの洗顔・スキンケアに問題アリ！！！？？

、、、かもしれません。

と、いうことで！

本日は、夏の朝洗顔とスキンケアについて書きたいと思います♪

ちょっとひと手間加えて、化粧崩れ知らずの肌を作りましょう♪

１日の化粧崩れは、「朝の洗顔で決まる！！」と言っても過言ではありません！

そんな朝の洗顔方法をお教えします♪

皆さん朝の洗顔って、優しく行えていますか？

朝は、バタバタしがちなもの、、、

ゴシゴシこするような洗顔の仕方では、知らず知らずのうちにお肌を傷つけているかもしれません！

朝洗顔の役割は、夜寝ている間の余分な皮脂や汚れを落とすものであるため、

乾燥している人は水洗顔でも十分なんです♪

洗顔のポイントは、たっぷりの細かい泡で優しく洗い上げ、ぬるま湯でしっかりと流すこと！！

夏だから、冷たい水で洗いたい！！と思われるかもしれませんが、

冷たい水で洗うと、毛穴が閉まり汚れが落ちにくくなります、、、

洗顔は、化粧水や美容液を浸透させるための準備の役割もあるのです♪

化粧崩れの原因は、「汗」「皮脂」「乾燥」の３要素だと言われています！

だからこそ、しっかり洗顔で汚れを落とし保湿してあげることで化粧崩れを防ぐことができるのです♪

さらに！！！！

スキンケアが終わったあと、メイクをする前にさらにひと手間♪

冷たいタオルや保冷剤などでしっかり顔を冷やしてあげましょう！！！

こすったりせず、軽く当てるぐらいでＯＫです♪

いかがでしょうか？？

朝からちょっとしたひと手間で、化粧崩れは減らすことができるんです！！

夏場にテカテカな肌におさらばして、

朝から晩までさっぱりサラサラ肌で暑い夏も乗り越えましょう♪

朝からしっかりお肌に水分補給♪

テカリ知らずのスッキリ肌へ！！！！↓↓

お得なキャンペーンも実施中♪

アナタのお肌を変えてくれる商品も多数掲載！！↓↓

こんにちは♪

先日、研修で東京へ行った時のことなのですが、、、

（研修の内容は前の記事をご覧ください♪）

とても水素に関する製品が多く見られました！！！

水素水、水素吸引器、水素風呂、水素サプリなどなど･･･

いま話題の水素製品がたくさん出品してありました♪

なぜ、水素がそんなにも注目されているのか！！

どのように水素を取り入れることが効果的なのか！！

気になって調べましたので、皆さんにもお伝えしたいと思います♪

まず、「活性酸素」という言葉を皆さん聞いたことがありますか？？

活性酸素とは、適量であれば身体に悪いものではありません。ばい菌や細菌から細胞をガードしてくれる役割を果たしているからです！

で・す・が！！！

この活性酸素には良いものだけでなく有害なものも含まれているのです！！

この活性酸素が異常に増加してしまうと、体内に存在する悪性の細胞と結びつきます。

これを「酸化」といい、老化を早めてしまう原因になるのです･･･

もっと分かりやすく言えば、鉄は空気に触れるとサビつきますよね？

リンゴを切った後、放置しておくと茶色く変色しますよね？

あのような酸化現象が、私たちの体の中でも起きているという訳なんです、、、

※注意※

「酸化」＝「老化」

これ、よーく覚えておいていただきたいです、、、！！

この酸化現象を引き起こす原因にもなる活性酸素は、呼吸をするだけで作り出されてしまいます！

しかも、呼吸だけではないんです！！！

・紫外線

・排気ガス

・たばこ

・ストレス

・激しい運動

このような原因でも活性酸素は作り出されてしまうのです･･･

私たちの周りには、”活性酸素のもと”がいっぱい存在するのです！！！

なぜ体の中にサビが溜まるといけないのか！？

それは、サビが血液中を流れることで、血流を悪くし、老廃物が体内に蓄積させる原因になるのです！！！

そこから、いろんなトラブルをまねきます、、、

活性酸素が増えるとシミができやすくなったり、ハリのもとになるコラーゲンなどにダメージを与えます！

さらには、強力な活性酸素によっては、皮膚がんのリスクも高まります･･･

そんな老化の原因ともいえる活性酸素と結びついて、除去してくれるのが「水素」ってわけなんです！

水素の一番の魅力は、この体のサビ（活性酸素）を取り除いてくれること！！！

しかも！！！

水素は「抗酸化作用」にとても優れているため、老化の原因や病気の原因になる有害な活性酸素だけ除去し無害化してくれる頭のいい成分なのです♪

水素自体、とても小さな分子になりますので、体中の細胞まで行き届き活性酸素に働きかけてくれるのです！

血流も良くなり、老廃物が溜まりにくくなりますので、便秘効果にも♪

また、体中の細胞に働きかけますので、同時に脂肪代謝も促進されます♪

ですから、水素には美肌効果やダイエットにも期待できるのです！！！

「でも、水素の機械やサプリメントを購入するのはお金が、、、」

なんて思ってらっしゃる方も出てくるかと、、、

お試しでやってみるには、「水素水」が一番身近かなと、、、♪

多くの取扱会社がありますが、選ぶ際に失敗しないように覚えておいていただきたいポイントが２つあります！！

水素って宇宙一小さく軽い分子って言われています！

そんな成分ですからどんどん水素は抜けていくんです、、、

ペットボトルタイプとパウチタイプがよく見られます！

そんな時、パウチタイプをぜひ購入されてください！

ペットボトルに比べ、（１）水素が抜けにくく、もち運びもとても楽です♪

そして、（２）水素濃度が最低でも1.0ppm以上のものを購入されてください♪

1.6ppm以上の高濃度のものであれば理想的です！！！

水素ってまだまだ私たちにメリットがあるんです♪

今回書ききれなかったことは、また次回に！！！

皆さんもお試しで取り入れてみてはいかがでしょうか？

自分の体の変化に気づくことができるはずです♪