こんにちは♪

クーラーの涼しいところから、暑い日差しのある外へ
この繰り返しで、早くも夏バテしています、、、。

涼しい部屋の中にずっといるのも、体がだるくなりますし、、、。

『そんなダルさ・疲れなどからくる夏バテに効くもの！
梅干し食べて、夏を制しましょう！！！！！♪』

梅干しって、「医者要らずの万能薬」って呼ばれるほど、栄養満点なんです！！！

本当にたくさんの栄養と効果がありすぎるので、激選してご紹介します♪♪

☆エネルギーチャージ！夏バテ予防♪

梅干しに豊富に含まれるクエン酸は、なんとレモンの５倍にも！！
クエン酸には、疲労物質である乳酸の分解を助ける効果があります♪
乳酸がたまらないということは、首や肩のコリの改善、疲労回復に効果があります♪
さらには、老化防止や疲労のたまりにくい体づくりに役立つのです！！

そして、梅には汗で失われた塩分やミネラル、ブドウ糖までも一緒に摂ることができます！！
夏によく飲まれる麦茶と梅干しは吸収を高めてくれる働きもあり、熱中症予防に最適なのです♪

☆血液サラサラ効果♪
梅ジャムや梅を加熱したもの（焼いてもＯＫ）は、梅に含まれる糖とクエン酸が結ぶ付き、ムメフラールという成分ができます。
このムメフラールには、血液改善の効果があります♪
そのため、血栓の予防や動脈硬化などの防止にも役立つと言われています！

☆鎮痛作用♪
「こめかみに梅干しをはると頭痛が治る」って聞いたことありますか？
おばあちゃんの知恵として、聞いたことがある方もいらっしゃるかと思いますが･･･。
この情報、ちゃんと医学的に証明されているんです！！！
梅干しの香りには、「ベンズアルデヒド」という、痛みを鎮静・軽減する効果があるそうなんです♪
こめかみにはらなくても、香りを嗅ぐだけでＯＫです♪

強い殺菌作用もあることから、「梅干しを貼り付けておくとトゲが抜ける」、「あせもが治る」などもおばあちゃんの知恵袋として伝えられている効能もあります！

☆アンチエイジング効果♪
梅干しに多く含まれるクエン酸は、美容にも効果をもたらしてくれるんです♪
クエン酸は、体から老廃物を排出してくれます。老廃物をためないということは、内臓機能を向上させます！
そのため、肌のターンオーバーの乱れを改善したり、肌荒れを起こしていた肌は正常化され美肌になったりと、美容効果をもたらしてくれます♪

さらに、梅干しを食べると唾液の分泌が盛んになります。
この唾液も美容効果をもたらしてくれます♪
唾液には「パロチン」という若返りホルモンが多く含まれています！
このパロチンには、皮膚の新陳代謝を活発にしてくれて、皮膚や筋肉、目などの粘膜を強化してくれるので老化防止にもつながるのです♪

まだまだ梅干しの効果ってあるんです♪
こんなに良い成分がたくさん入っているのですが！！！

注意点もあるのです。　　　

「生では食べない」こと！！！

熟してない梅には、「アミグダリン」という成分があります。
これは人間の身体に入って分解されると“青酸”という毒を出すのです！
梅に含まれるアミグダリンの量で死に至ることはまずありませんが、小さいお子さんの場合は食べた後に気分が悪くなることがある可能性が、、、！！

そして、「食べ過ぎない」こと！！！
梅干しには、健康・美容に効果的な成分がたくさんはいっていますが、摂りすぎると逆効果にもつながります！
塩分が多い食べ物ですので、摂り過ぎは生活習慣病の原因にも繋がります。
美容の面でも、食べ過ぎるとむくみも引き起こす可能性があります！
ですので、多くても1日2個までが適量です♪

梅干しの効果・効能は、計り知れないほどあります！！
夏バテ防止にもつながりますので、皆さんも食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？

上手に取り入れて、疲れ知らずの健康な体を目指しましょう♪