こんにちは♪

梅雨明けしたのか毎日カンカン照りです、、、

私は早くも暑さにやられ、夏バテ気味です。

これからもっと暑くなることを考えると、先が追いやられますね、、、。

私と同じように夏バテ気味の方に朗報です。

飲む点滴とも言われる飲み物を発見して参りました。

最近なにかと話題ですので、ご存知の方もいらっしゃるのではと思いますが

そうです。「甘酒」でございます♪

「えぇ～、甘酒って苦手」

「お正月に飲むものじゃないの？」

そんなイメージをもたれる方も多いと思いますが、

この記事を読んだ後、甘酒に対するイメージが変わるかもしれませんよ！？

まず、甘酒の驚くべき効果を知ってもらいたいのです！！

（１）美肌！！

甘酒に豊富に含まれるビタミンＢ2などのビタミンＢ群は、お肌を整えてくれる、美肌にいいとされています。

また甘酒に含まれる必須アミノ酸が肌の乾燥を防いでくれたり、米麹に含まれるコウジ酸には、シミやくすみ、そばかすなどの原因にもなるメラニン生成を抑える働きが期待できるとも言われています♪

飲む点滴とも言われますが、“飲む美容液”とも言われていてお肌にもとっても良いものなんです♪

（２）疲労回復！！

ブドウ糖・ビタミンＢ群が、疲労回復を手助けしてくれます！

食欲がなく、疲労がたまりやすい夏バテの時期にもオススメです♪

さらに、オリゴ糖・食物繊維が善玉菌を増やし、免疫力をアップさせてくれるので、強い体作りにも効果があります！

（３）ダイエットサポート！！

甘酒に含まれるオリゴ糖・食物繊維が腸内環境を整えて、排便を促すと言われています！

合わせて便秘による肌荒れも改善できるんです♪

そして、甘酒のブドウ糖が血糖値を上げて、満腹感を与えてくれます♪

食前などに摂り入れることで、食べ過ぎの予防にもなります。

ただし、特別カロリーが低いわけではないので、摂りすぎには注意してください！

他にも、髪の毛や頭皮をキレイにしたり疲労回復にも効果が有りと女性にとって嬉しいことばっかり♪

そんな甘酒には、特に飲む時間もルールもありません！

健康にも良いので、朝食や間食の代わりとして飲むことを週間化してみてはいかがでしょうか♪

1日1杯（約２００ml）を目安にしてください！

体には良いのですが、飲みすぎはカロリーの摂りすぎになります！

しかし、甘酒が苦手な方もいらっしゃると思いますので、、、

飲みやすいアレンジ方法をお教えします♪

[１]甘酒＋豆乳（１：１）

ホットにして飲むと、まろやかになり体も温まります♪

[２]甘酒＋バナナ（バナナ半分～１本と甘酒２００ml）

この２つをミキサーに入れて混ぜます！

お好みで豆乳を入れても美味しく召し上がれます♪

紹介したもの以外でも、ヨーグルト・ココア・はちみつなどでアレンジも可能です！

ご自身の好きな組み合わせを探されてみてください☆

甘酒には、美肌・髪の毛、健康に嬉しい効果がたくさんあります♪

今では、スーパーなどで手軽に買えて種類も豊富ですっ

アレンジも効く食材ですので、健康・美肌のために始めてみてはいかがでしょうか？