こんにちは♪

先日、手軽に購入できて、健康にもお肌にも良い食材ないかな～♪

と、調べていたところ...

ありましたよ。

皆さん、、、新たな発見致しました。

タコですよ、タコ。

意外だったのですが、タコってものすごく栄養価が高く、美人でありたい女性にとって嬉しい食材だったんです！！

私自身も知らなかったことがたくさん！！

タコの知られざる美容効果、、、

今日は皆さんにもお教えいたしますっ！！！♪♪

まず、高タンパクで低カロリーなのです！！

なんと１００ｇで７５kcal！！！！！！

お肌は主にタンパク質でできているので、しっかり摂る必要があります♪

効率良く摂取するには、お肉がいいのですが、、、

お肉って太りやすくなったり、コレステロール値が高くなったりと気にするポイントがありますよね...

ですので、お肉の代わりにタコ！！！！ってことです♪

他にもたくさんの栄養成分が♪

まずタウリンが豊富なこと！！！

タウリンって、栄養ドリンクなどに入っている成分でよく耳にしますよね？

体を元気にしてくれるだけでなく、血圧を安定させてくれる効果もあるんです！

お肌に栄養を行き届かせるためには、正常な血流が絶対必要なので、体だけでなくお肌も元気にしてくれるのです♪

そして、カリウムが豊富なこと！！！

細胞の中の水分のバランスを整えてくれる働きがあります！！

ですので、健康なお肌を作るためにも、摂っておきたい成分♪

ちなみに利尿作用もあるので、むくみの予防にも活躍してくれるんです！

さらに、コラーゲンも豊富なんです！！

タコはよくみるとコラーゲンのようなプルプルとした見た目ですよね？

本当にコラーゲンが豊富です！！

魚介類のゼラチン質にはコラーゲンが豊富に含まれており、タコにもこれが当てはまるのです♪

ちなみに、老化防止に役立つビタミンＥも豊富です♪

タコってサラダやタコ焼き、焼きそば、そのままお刺身として、、、

色んな料理に加えることが出来ますよねっ♪

冷凍すれば長期保存もできるので、特売日などでタメ買いするのもいいかもしれません♪

美肌や健康って、野菜や果物、発酵食品などの食材ってすぐ頭に浮かびますよね？

でも意外で身近な食材にこそ、美肌に近づけてくれるものがたくさんありますっ♪

皆さんもバランスの良い食事を心がけて、美肌になっちゃいましょう♪