恋愛マスターへの道 

美容部員の美容情報発信ブログです。綺麗よりもモテる女を研究していくつもりです(o^^o)
化粧品の裏側や、美容業界の最新情報、個人の日々などを綴って行こうと思います(^_^)ノ ブログ初心者ですが、温かい目で見守ってやってください。宜しくお願い致します!

夏のデザートはスイカに!!



こんにちは♪



今日も汗がふき出すほど暑いなぁ~....



と考えていたら、

差し入れでスイカをいただきました!!



夏といえば、スイカですよね~っ!!!

甘くてとっても美味しかったです♪♪




そんなスイカには、たくさんの健康効果があるんです!!



食べることで熱中症予防

そして美白効果もあるってご存知でしたか!?




スイカの約90%は水分です。

食べることで、水分だけでなく「糖分」や「ミネラル」も多く摂取できることから

熱中症予防が期待できるんです!!



ちなみに!!!

皆さんはスイカに塩をふって食べていますか?

塩をふって食べることによって、スポーツドリンクと同じような効果を得ることができるそうなんです!!!

驚きですよね!!!!




そして、なんと!!!!

スイカには新陳代謝を促し肌の健康を保つ「ビタミンA」や、身体のサビといわれる活性酸素を除去する「リコピン」が豊富に含まれています。
さらには、シミやシワの予防に効果のある「ビタミンC」も豊富に含まれているので、美肌を気にする女性にとってはとっておきの食べ物というわけなんです♪






「美味しいけど甘いから、食べすぎると太っちゃう....」

なんて思ってる方いませんか??



実は!!ダイエットに最適なんです!!

100グラムでなんと37kcal!!!!



しかも、便秘解消にも効果があるみたい・・・!



しかもしかも!スイカの中に含まれる「シトルリン」という成分が、

血管を拡張し、体内の血流がよくなることで、手足のむくみ改善にも効果が・・・!




食べるだけで、キレイになれて健康になれる!

こんないい食材を食べないわけはないですよね!!




ですが、ひとつ注意していただきたいことが...

スイカは水分が多く含まれている食べ物ゆえ、油との相性が悪いんです・・・!


スイカの水分が胃液を薄めてしまい、消化不良を起こしてしまう可能性があるみたいです。特に天ぷらやウナギとの食べ合わせが悪いとのこと...



せっかく健康のために食べたのに、体を壊しては意味がありません!

頭のすみっこにでも覚えておいてもらえると嬉しいです!!




これから今以上に暑くなって来ます!

栄養価の高い夏野菜など上手く取り入れて、夏バテしない体を作っていきましょう♪♪









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