こんにちは！！！

いい天気が続き、毎朝暑いですね～

日焼け対策もしっかりしなければですね！！！

突然ですが！！！！

食べると日焼けしやすくなる食べ物ってご存知ですか！？

意外と知らない方もいらっしゃるのではないかと思うのですが．．．。

１　オレンジ・レモンなどの柑橘類

２　キウイ

３　きゅうり

４　ニンジン

さあ、どれだと思いますか？？

答えは～・・・

全部です！！！！！！

朝から食べて、仕事や学校に行かれている方多いと思います！！！

なぜ日焼けしやすくなるのかというと、、、

原因は「ソラレン」という物質が日焼けを起こしやすくしてしまうんです！

お肌を守る努力を台無しにしてしまうのが、「光毒性物質」であるソラレンです。

「光毒性」とは、光によって活性化し、肌にダメージを与える性質のことなんです！

野菜や果物に含まれているソラレンという物質は、紫外線を吸収する性質を持っています。紫外線を吸収する性質の強いソラレンを食物から摂取すると、肌の内側で紫外線を吸収してしまうのです。

でも、安心してください！！！

このソラレンは、7時間ほどかけて光毒性が低下していくので、

日が落ちた夕方から夜にかけて摂取することがおススメです！！！

食べる時間帯に注意することが大事なんですね！！

逆にソラレン物質が少なく、

朝から食べても心配のない食べ物って気になりますよね！？

野菜であれば、トマトやレタスなど！

果物であればイチゴやアセロラなどです！

食べ物でも日焼けを引き起こす原因にもなるって不思議ですよね...。

キレイは内側からって言われているのも、理解できますよね！

皆さんも少し気をつけてみてはいかがでしょうか♪♪